Se você já tentou parar o seu hábito de roer unhas, você
reconhece o quanto ele pode ser desafiador. Talvez você tenha usado
esparadrapos ou ataduras sobre os dedos, ou tentou passar algum produto com
sabor amargo, ou até mesmo pimenta. Talvez esses métodos até tenham funcionado
por um tempo, mas finalmente lá estavam as unhas e cutículas roídas novamente.
O hábito de roer as unhas é persistente e de natureza
semelhante a outras manias relacionadas ao estresse e a ansiedade, inclusive
escolhendo coçar a pele e arrancar os cabelos. Basicamente, estes
comportamentos cumprem uma função psicológica e emocional, se o desejo não é
eliminado ou saciado, o comportamento será reiniciado. Nenhuma quantidade de
molho de pimenta nas unhas vai reduzir a necessidade de roer unhas ou trazer a
sensação de relaxamento que você tem depois de ter roído suas unhas.
Parar de roer unhas envolve bastante disciplina e força de
vontade. É preciso ficar constantemente atento para não se deixar levar pela
tentação de roer as unhas.
Isso porque esse hábito é compulsivo, ou seja, difícil de
ser controlado. Muitas vezes, a pessoa nem percebe que está atacando as unhas e
quando se dá conta é muito tarde: o dedo já está destruído, frequentemente com
sangramentos e inflamações.
Os psicólogos afirmam que roer as unhas, na maioria das
vezes, funciona como uma espécie de alívio inconsciente para sentimentos como
ansiedade e insegurança.
Essa mania, que é chamada cientificamente de onicofagia,
costuma começar na infância e pode se estender por toda a idade adulta. E ela
não escolhe sexo, sendo comum em homens e mulheres.
Deve-se lembrar que as unhas roídas não são apenas
esteticamente condenáveis (afinal, as mãos perdem todo seu encanto). O ato de
roê-las também facilita a entrada de várias bactérias no organismo humano.
Como a pessoa passa o dia com os dedos na boca, dá para
imaginar a enorme quantidade de micróbios e bactérias que ela está ingerindo
constantemente.
Além disso, os “roedores” ficam suscetíveis a contrair
micoses nos dedos. Estas não são razões suficientes para tentar domar esse
vício?
Controle é
fundamental
Uma vez decidido a parar de destruir as unhas, procure
seguir alguns procedimentos que poderão fazer com que você abandone esse
terrível hábito.
Primeiro, tente identificar os momentos em que você leva as
mãos à boca: se é quando está tenso, ansioso, depressivo, cansado, distraído,
triste ou, até mesmo, alegre.
Quando você perceber o que o leva a roer as unhas, ficará
mais fácil controlar-se. Afinal, você saberá quando está propício a praticar a
onicofagia.
Nesses momentos – e quando sentir o impulso de roer – tente
relaxar. Alguns exercícios de respiração funcionam como um bom alívio para as
tensões.
Por exemplo: respire lentamente, inspirando o ar em quatro
tempos e expirando em cinco. Com esse exercício, você promoverá um aumento de
oxigenação e aliviará sua ansiedade.
Outras dicas
Existem outros artifícios aos quais você pode recorrer para
tentar inibir a vontade de roer. Homens e mulheres precisam manter as unhas
aparadas e lixadas – e se não tiverem muita prática, é recomendável procurar
uma manicure.
As meninas têm mais armas a seu favor. Elas podem manter as
unhas com esmaltes coloridos – o que costumam funcionar como um lembrete de que
elas não poderão roer as unhas. Uma outra alternativa é usar esmaltes que
tenham sabores amargos.
Passar óleo de oliva ou óleo secante para esmaltes também
pode funcionar. Estes óleos amolecerão as unhas e dificultarão o ato de roer.
Unhas postiças ou de porcelana também podem ser utilizadas.
Hipnoterapia
Existe um tratamento de três etapas que podem eficientemente
parar a mania de roer as unhas, mas você deve estar motivado a fazê-lo. O passo
essencial envolve a hipnose.
Para os que não conhecem a técnica, a hipnose evoca imagens
de pessoas balançando pêndulos ou sendo induzidas a comer cebola para a
diversão de platéias em programas de tv. Tenha certeza de que na sua essência, a
hipnose clínica é apenas um relaxamento profundo conduzido por um profissional
saúde capacitado que leva a um estado mental favorável a mudanças de
comportamento. Muitas pessoas acreditam erroneamente que transes hipnóticos são
como o sono, mas durante a hipnose você fica acordado e completamente
consciente, mas extremamente relaxado e receptivo a sugestões de mudanças.
Na verdade, a maioria de nós vivencia algum tipo de
auto-hipnose todos os dias, durante os períodos em que ignoramos a maioria dos
estímulos em torno de nós para nos concentrarmos em uma tarefa em particular.
Isso acontece naturalmente quando nos sonhamos, lemos ou assistimos a um bom
filme.
A causa do hábito de roer as unhas está relacionada ao
estresse, o seu sucesso vai depender de como conseguirá manejar o estresse e
aliviar a ansiedade e a tensão. O objetivo primário da hipnoterapia é
mostrar-lhe como manter um estado de relaxamento sempre, o que é oposto a
ansiedade e a tensão.
O próximo passo para inibir a tendência a roer as unhas é tomar
consciência que esta ação de roer as unhas é feita inconscientemente. A
hipnoterapia é eficaz para esta parte do tratamento, pois acessando a mente
inconsciente se poder gerar a percepção da mente consciente de que você está
roendo as unhas, o que pode ajudar muito a contornar a situação. Com a
hipnoterapia se pode aprender a administrar o estresse, principal causador de
desejo de roer as unhas, minimizando-o, ou mesmo erradicando-o, o hábito pode
ser interrompido e o comportamento modificado para sempre.
A ação final para o uso hipnoterapia é erradicar totalmente
o principal desejo de roer as unhas. Há intervenções que podem efetivamente
fazer você renunciar a roer as unhas, porque assim como os hábitos podem ser
desfeitos com a ajuda da hipnose, novos hábitos saudáveis também podem ser
estabelecidos.
Certifique-se que o hipnoterapeuta seja psicólogo, ou
médico, pois são profissões que, por lei, detém responsabilidade jurídica e
ética sobre os tratamentos que aplicam. As técnicas utilizadas pelos profissionais
para fazer sugestões benéficas para o seu inconsciente são totalmente
diferentes de técnicas usadas para recuperação da memória ou regressão de
idade. Assim, o uso de hipnoterapia para tratar a compulsão de roer as unhas
não resultará em busca de traumas ou memórias indesejadas, o que acontece
apenas em práticas amadoras ou místicas que fazem uso da hipnose.
CONCLUSÃO: Roer as unhas é uma compulsão, como qualquer
outra, apenas a determinação consciente, geralmente, não é suficiente para
eliminar este comportamento. O tratamento profissional usando a hipnoterapia e
outras estratégias psicológicas disponíveis, garantirão os resultado mais
breves e eficientes, conduzindo a uma intervenção bem sucedida para eliminar a
compulsão de roer as unhas.
Força de vontade, paciência e calma são importantes para
vencer o impulso de devorar as unhas. E tenha certeza de que suas mãos – e sua
saúde – agradecerão!
Fonte: Comportamento.net, Informeishion