A tecnologia dos smartphones pode dar uma força para
controlar o tempo de malhação e o que vai pro prato na hora de repor as
energias. Inúmeros aplicativos podem ajudar você com a dieta e com a sua
rotina de exercícios para secar o shape de uma maneira moderna e
inteligente. Se você deseja transformar seu smartphone em um personal
trainer, existem vários aplicativos de fitness que vão desde instruções de
movimentos de Yoga até treinos específicos de força, perda de peso e corrida.
No segmento da nutrição, existem apps que ajudam você a
equilibrar sua alimentação e controlar o consumo de calorias além de auxiliarem
a fazer as melhores escolhas nas refeições. Os aplicativos mostram as
variedades e informações sobre os alimentos e sugere substituições para você
ingerir menos calorias. Além de serem compatíveis com iPhone, iPod Touch e
iPad, alguns deles também podem ser baixados para BlackBerry, Windows Phone e
em smartphones com o sistema Android. Confira abaixo alguns aplicativos
que selecionamos para dar uma força no seu treino:
MY FITNESS PAL
Este aplicativo conta as calorias de suas refeições e
oferece mais de 600.000 sugestões de receitas de baixas calorias para você
perder peso de forma saudável. Além disso, o aplicativo registra as suas
atividades físicas e possibilita a participação de seus amigos no Twitter e
Facebook para eles darem uma força na sua dieta. Eles podem acompanhar o seu
desempenho, comentar a sua atividade e oferecer um bom incentivo. O My Fitness Pal está
disponível para os gadgets da Apple, BLackBerry, Windows Phone e para o sistema
Android.
NIKE+RUNNING
Se você quer iniciar um programa de corrida ou já é um
praticante de running, a Nike tem o aplicativo perfeito. O Nike+GPS salva
a quilometragem e o percurso das suas corridas, oferece dicas e possui recursos
como o “Torça por mim” em que você compartilha o seu desempenho com os seus
amigos do Facebook. O aplicativo ainda oferece desafios que serão
incentivados através de mensagens de atletas e celebridades patrocinadas pela
Nike. Além disso, ele também pode ser usado para monitorar caminhadas e
corridas na esteira. Aplicativo disponível para iPhone e iPod Touch.
BODY FITNESS
O Body
Fitness trabalha como uma planilha de exercícios para o seu
smartphone. O programa, apesar de não trazer vídeos ou instruções
superelaboradas, conta com vários treinos diferentes para todas as áreas do seu
corpo, separado em braços, ombros, costas, pernas e assim por diante.
Compatível com iPhone, iPod touch e iPad. Requer o iOS 4.0 ou posterior.
WORKOUT TRAINER
O Workout
Trainer é um aplicativo completo de treinamento físico para aparelhos
Android. O software permite que você escolha até mesmo o treinador que o
acompanhará durante as jornadas: Claudia ou Greg. Nele, você pode inserir
dados importantes, como peso, idade e intensidade desejada para o seu treino.
Com essas etapas percorridas, você começa os exercícios sugeridos pelo Workout
Trainer e ainda pode desafiar um amigo a participar dos treinos e conferir uma
lista completa de exercícios no menu “Workouts”. Porém, para acessar o conteúdo
em vídeos, é necessário ter a conexão com a internet habilitada.
NOOM WEIGHT LOSS
Considerado um dos mais completos aplicativos de Fitness, o Noom
Weight Loss ajuda você a atingir seus objetivos de perda de peso
através da combinação do monitoramento de exercícios, registros de alimentação
e motivação em um sistema intuitivo de usar. O aplicativo, exclusivo para
Android, elabora um plano personalizado de perda de peso e depois acompanha o
seu progresso. Você registra o seu peso e altura, traçando um plano de dieta,
seja de emagrecimento ou apenas de manutenção do seu peso. O Noom registra as
suas refeições, conta calorias, envia lembretes de exercício e rastreia todas as
suas atividades, desde uma simples caminhada até uma aula de yoga. Ele utiliza
o sistema GPS ou o pedômetro para calcular a intensidade de seus exercícios e
permite que você compartilhe seu desempenho na Facebook e Twitter.
GAIN FITNESS
O Gain Fitness cria
exercícios físicos individualizados, com base no conhecimento de treinadores
profissionais certificados. Possui mais de 700 atividades (de resistência,
treinamento pliométrico, ioga e outros). O app também possui rastreamento fácil
e monitora as atividades. Depois, sincronizado com o site, permite ao usuário
administrar o treino pela internet ou por celular. Ele está disponível
gratuitamente para iPhone.
iMUSCLE
O iMuscle é
especial para aqueles viciados em academia e os curiosos sobre anatomia. Ele
funciona a base de tecnologia 3D para mostrar mais de 450 animações de
exercícios e aquecimentos musculares.
Com este app você pode simular exercícios físicos e ver o impacto que eles têm sobre o seu corpo. É um guia completo dos músculos do corpo humano, contendo rotulagem e descrições medicamente corretas, além de dar dicas sobre que tipos de exercícios fazem bem para o seu tipo físico.
Com este app você pode simular exercícios físicos e ver o impacto que eles têm sobre o seu corpo. É um guia completo dos músculos do corpo humano, contendo rotulagem e descrições medicamente corretas, além de dar dicas sobre que tipos de exercícios fazem bem para o seu tipo físico.
ADIDAS MICOACH
Fechando com chave de ouro o aplicativo da Adidas miCoach é uma é uma
plataforma de dispositivos e softwares que leva a tecnologia de monitoramento
de desempenho e fitness a um novo nível. O app reúne seus dados cardíacos e de
movimento durante treinos e competições e ajuda você a elaborar um plano de
treino específico para seu esporte e suas metas – oferecendo inclusive
orientações sonoras em tempo real. Além disso, o aplicativo permite que você
sincronize, compartilhe e compare seus dados on-line e em qualquer lugar.
Fonte: Revista Men´s Health