Sempre enérgicos e prontos para o exercício, amigos de
quatro patas podem ser os melhores aliados da sua boa forma. Quem tem cachorro costuma malhar em dose dupla. Afinal, levar o
cãozinho para passear também conta como exercício: num ritmo moderado, você
queima 68 calorias em 20 minutos.
Pesquisa da Universidade do Missouri revelou que voluntários
com sobrepeso que deram uma volta diária de 20 minutos com o pet cinco vezes
por semana perderam em média 6 kg em um ano. Inclua na caminhada jogos
enérgicos como frisbee e seu metabolismo vai acelerar ainda mais. "Um cão
pode fazer mais por você do que uma esteira", afirma Rebecca. "Quando
interagimos com ele, nossa taxa de endorfina aumenta e a de stress cai. Essa
conexão emocional encoraja o exercício." Quando você pensa que um amigo
peludo e cheio de energia pode ajudá-la a entrar em forma de maneira divertida,
um par de chinelos carcomidos torna-se um estorvo menor.
Mais que um passeio
Não há motivo para se limitar a caminhadas no quarteirão.
Cães adoram aventuras, e várias raças são ideais para caminhar, correr, pedalar
e nadar. "Os mais interessados são os chamados cães de trabalho: labrador,
golden retriever, border collie, huskie, beagle, galgo e os terriers.
Vira-latas também podem e devem ser exercitados, pois costumam ser ativos e
animados", afirma Juliana Yuri Nishihashi, adestradora da Cão Cidadão, em
São Paulo. "Já raças com focinho curto, como buldogue, pug e shih-tzu,
exigem cuidados, pois podem ter dificuldade para respirar no calor."
Quer disputar uma corrida? Encontrou seu treinador certo.
Cachorros gostam de rotina e vão ajudá-la a seguir a sua. Uma vez que o animal
se acostumar a correr de manhã, por exemplo, você não precisará mais de alarme
- o focinho molhado no seu rosto fará as vezes.
Você terá um incentivo extra para cruzar a linha de chegada,
como os participantes da prova que reuniu cães e donos em setembro, no
município de Barueri, na Grande São Paulo. Os organizadores da Corrida Animal,
que recebeu 700 inscrições de au-aus, pretendem levar o evento a outros estados
em 2013. Comece já a treinar o seu atleta favorito.
Cachorro na pista
As dicas da adestradora Juliana Yuri Nishihashi para seu
atleta ganhar medalha de ouro.
>Mantenha o cão numa guia. Coloque nele uma coleira
peitoral para evitar enforcamento numa parada brusca. No ciclismo, dê
preferência a um modelo com amortecedor preso no cano da bicicleta, não no
guidão.
>Hidrate o animal sempre que ele tiver vontade, em
pequenas quantidades. Excesso de água gera torção gástrica, vômito e mal-estar.
>Respeite o horário de exposição solar, o mesmo para
humanos e caninos: antes das 10 e depois das 16 horas. O asfalto quente causa
queimaduras e bolhas nas patas - escolha pisos frescos, sem buracos e
pedregulhos.
>Cães, geralmente, adoram água e chuva, mas podem
contrair resfriados, otites e problemas de pele. Se expuser o animal à chuva,
seque o pelo depois.
>Leve o cachorro ao veterinário e peça uma avaliação
física.
>Alimente o pet duas horas antes do exercício e uma hora
após. Durante a prática, pouca quantidade de petisco pode ser oferecida como
recompensa.
>O cão jovem e adulto tem mais disposição e preparo
físico ao exercício. Para filhotes (menos de 1 ano) e idosos (acima de 8),
prefira atividades leves, como passeios.
>Faça um treino prévio para ensinar seu pet a passear com
a guia frouxa. Animais não treinados - cruzam na frente da bicicleta ou do
corredor, são agressivos ou agitados, caminham puxando a guia - oferecem risco
à atividade física.
>No caso da natação, certifique-se de que o cão não tem
medo de água (se for o caso, não force) e sabe nadar (nem todos nascem
sabendo). Ensine-o a sair da água sozinho, pela escada normal da piscina ou uma
própria para cães.
Fonte: M de Mulher