Para manter uma pele bonita e saudável é preciso apostar em
prevenção ao longo do tempo. Isso envolve limpeza, hidratação e proteção solar.
Veja a rotina de beleza, tratamentos e como usar o protetor solar em todas as
fases.
Atitude aos 40
O momento pede que você mude as estratégias - leia-se usar
mais cremes e em concentrações mais altas, além de aumentar o FPS do protetor -
para combater inimigos de peso, como manchas de sol, queda dos hormônios e
flacidez.
Proteção de dia,
ácido de noite
Nessa fase da vida, a pele revela quem usou protetor solar
direitinho, abusou do sol, está se aproximando da menopausa, fez tratamento
estético ou relaxou com o cosmético. "Aos 40 anos, é raro encontrar alguém
sem nenhum dano causado pelo sol, como manchas, rugas, vasinhos ou flacidez.
Mas os sinais são bem mais intensos em quem não tomou os cuidados
adequados", diz a dermatologista Doris Hexsel, de Porto Alegre. O sol não
é o único vilão: a queda natural dos hormônios femininos contribui para a perda
do viço, da hidratação, firmeza e elasticidade. "As rugas de expressão
também ficam mais evidentes. Afinal, são quatro décadas sorrindo, franzindo a
testa, fazendo biquinho e cara de brava", lembra a dermatologista Flávia
Martelli, de São Paulo. A boa notícia é que todos esses sinais podem ser
minimizados. O primeiro passo é usar sabonete, tônico, hidratante, creme para a
área dos olhos e protetor solar toda manhã, nessa ordem. À noite, alterne creme
firmador e ácido retinoico ou glicólico para combater a flacidez e estimular a
renovação celular, respectivamente. "Uma vez por semana é importante fazer
também uma esfoliação para eliminar células mortas e, a cada seis meses,
aplicar toxina botulínica para suavizar rugas e vincos", conta Flávia
Martelli. Para completar o ritual de cuidados, invista num cosmético para o
contorno dos lábios, já que a região tem poucas glândulas sebáceas e, por isso,
apresenta maior tendência ao ressecamento e aparecimento de linhas finas. Os
mais recomendados são os produtos com elastina, que auxilia na sustentação da
pele; vitamina E, por ser um excelente antioxidante; e ácido hialurônico, que
favorece a hidratação. Se ainda não incorporou hábitos saudáveis, como seguir
uma dieta equilibrada, não fumar, dormir bem e ingerir bastante líquido, o
momento é agora - isso pode ser decisivo para manter a pele saudável e com
aparência mais jovem pelos próximos anos!
Apague as manchas de
sol
Para clarear os sinais castanhos e evitar que eles tornem a
incomodar, é preciso apelar para tratamentos potentes ou até mesmo
associá-los.
Cosmético clareador
A combinação de fluocinolona acetonida a 0,01%, hidroquinona
a 4% e tretinoína a 0,05% serve tanto para clarear progressivamente as manchas
quanto para evitar que elas voltem a aparecer. "Esses ativos são mais
poderosos do que os indicados aos 20 ou 30 anos. Por isso, não podem ser
prescritos para grávidas e obrigatoriamente devem ser associados a um filtro
solar com amplo espectro e FPS 60, no mínimo", avisa a dermatologista
Flávia Martelli.
Número de aplicações - Uma vez ao dia (de preferência à
noite) por, no mínimo, oito semanas.
Luz intensa pulsada
É indicada para quem, além de clarear as manchas, quer
combater as rugas e a flacidez. Isso porque a energia tem a capacidade de
aquecer e destruir o pigmento e estimular a produção e a contração do colágeno,
tudo ao mesmo tempo e sem provocar dor. No lugar das manchas, surgem
casquinhas, que caem em sete dias.
Número de sessões - Varia de quatro a cinco, sendo uma por mês.
Laser fracionado
O tratamento é, literalmente, uma luz no fim do túnel para
mulheres com mais de 40 anos que já tentaram apagar as manchas com cremes
clareadores e peelings superficiais sem sucesso. Funciona assim: o laser
desativa os melanócitos, que são as células produtoras da melanina, e faz
microperfurações no rosto, que estimulam o surgimento de uma pele novinha em
folha, sem manchas ou flacidez. "Como o laser não destrói 100% o tecido,
as reações como descamação, vermelhidão, ardor e formação de crostas são mais
leves e a cicatrização é acelerada", explica a dermatologista Doris
Hexsel.
Número de sessões - Varia entre três e quatro, com
intervalos de um ou dois meses entre elas.
Alimentos da
juventude
Aos 40 anos, o ideal é investir em itens que, além de
proteger as células contra o stress, a poluição e os radicais livres, garantem
o bom funcionamento delas.
Frutas vermelhas
Apesar de pequenos, uva, açaí, acerola, jabuticaba, morango,
cereja e framboesa trazem doses generosas de vitamina C e fitoquímicos, como
antocianina e licopeno. Juntos, esses ativos combatem os processos
inflamatórios que destroem as células e aceleram o envelhecimento.
Quanto consumir - 2 porções por semana, sendo que cada uma
equivale a 15 uvas ou 10 morangos ou 10 cerejas ou 1 polpa de açaí.
Folhas verde-escuras
A lista de benefícios das verduras é extensa. Mas, para as
mulheres maduras, basta saber que elas são fonte de betacaroteno, substância
precursora da vitamina A que está envolvida na renovação celular, na manutenção
do colágeno e cuja carência pode deixar a pele opaca e ressecada. "O
consumo regular dessas folhas ainda ajuda a repor os níveis de cálcio e
magnésio, que combatem a flacidez", diz a nutróloga Tamara Mazaracki, do
Rio de Janeiro. Não gosta de couve? Tudo bem, dá para trocar por espinafre,
bertalha, agrião, rúcula, escarola...
Quanto consumir - 2 porções diárias, sendo que cada uma
equivale a 1 xícara da verdura crua ou 1/2 da cozida.
Azeite de oliva extravirgem
Um trabalho publicado no International Journal of Cosmetic
Science mostrou que a oleuropeína, um dos 30 compostos fenólicos presentes no
azeite, deixa a pele mais resistente à radiação ultravioleta e evita a perda de
água. "Já está comprovado também que a vitamina E e o ômega 9 encontrados
no óleo favorecem a hidratação e a nutrição celular e afastam os radicais
livres", diz Tamara.
Quanto consumir - 2 colheres (sopa) por dia.
Acerte no protetor
solar
Tratamento para manchas de sol e filtro solar têm que andar
de mãos dadas; senão, você corre o risco de perder tempo, dinheiro e, pior,
agravar o problema. "Como o despigmentante atua de forma lenta e
gradativa, sua ação pode ser facilmente anulada pela radiação
ultravioleta", avisa Doris Hexsel. Para as morenas e negras que já entraram
para o time dos "enta", a dermatologista recomenda usar no dia a dia
FPS 20 e, para as mais branquinhas ou que mancham com facilidade, 60. A
reaplicação deve ser feita três vezes ao dia, religiosamente. "Agora, quem
vai para a praia e está fazendo sessões de laser ou usando algum creme
clareador em casa tem que adotar um filtro com FPS 50, 60 ou até mesmo 100,
dependendo do tipo de pele, e aplicá-lo de duas em duas horas", completa
Flávia Martelli. Por garantia, escolha um produto que traga no rótulo a inscrição
"muito resistente à água" - de acordo com a legislação brasileira,
eles protegem durante 80 minutos, o dobro do tempo dos "resistentes à
água", mesmo que você nade ou transpire.
Veja também: A pele dos 20 aos 60 anos: 1ª
parte 20 anos, 2ª
parte 30 anos, 4ª parte 50 anos,
Font: M
de mulher