Às vezes depois de cometer abusos no final de semana ou
feriado prolongado, vem aquele peso na consciência e uma vontade de limpar o
organismo. Nessas horas, os alimentos detox são uma ótima
alternativa para ajudar o corpo a eliminar as toxinas acumuladas.
Em entrevista a revista norte-americana “Womens Health”, a
nutricionista Keri Glassman listou nove alimentos que ajudam a revigorar o
corpo.
Limão: rica em
vitamina C, de citrato, de antioxidantes e de sustâncias detergentes, o limão
ajuda a limpar o organismo das gorduras e reforça o sistema imunológico.
Chá verde e branco:
preparados a partir da mesma planta, os chás verde e branco são diuréticos e
ajudam a aliviar o inchaço e a retenção de água.
Cebola e alho: os
dois contêm flavonoides que estimulam a produção de glutationa, um dos
antioxidantes mais poderosos para limpar o fígado.
Abacate: fornece
ácidos graxos aliados da saúde do coração. Compostos presentes no abacate, como
a glutationa, têm ação anti-inflamatória e bloqueiam a absorção de algumas
gorduras, o que ajuda a promover a limpeza.
Alcachofra:
contém um composto chamado ácido cafeoilquínico usado para tratar doenças
hepáticas porque estimula a produção da bile, que ajuda o organismo a digerir gorduras.
Couve: poderoso
alimento antioxidante, a couve é capaz de promover um detox no organismo,
limpando as células, eliminando e evitando o acúmulo de gordura localizada.
Beterraba: contém
pigmentos vegetais com propriedades anti-inflamatórias e fungicidas potentes.
Além disso, ajuda a promover regeneração no fígado, um dos principais órgãos
responsáveis pelo processo de desintoxicação.
Brócolis: com
poderosa ação antioxidante, o brócolis também está na lista de alimentos que
ajudam a promover uma limpeza no organismo.
Fonte: iTodas
Fotos: Thinkstock