Engana-se quem pensa que os sucos funcionais servem apenas
para desintoxicar o organismo. Além dessa função, é claro, eles também podem
ajudar em diversos outros aspectos, principalmente aqueles que praticam
exercícios físicos.
Confira algumas opções:
Suco rosa melhora o desempenho físico
O suco rosa, além de colorido e delicioso, ainda ajuda
a melhorar o desempenho durante os treinos. Segundo estudos de
universidades da Inglaterra e Dinamarca, o suco rosa potencializa o
desempenho nas atividades físicas em até 10%; e também auxilia a
recuperação dos músculos.
1/4 da beterraba crua
1 colher de sopa de goji berry
1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada
150 ml de água de coco
50 ml de suco de laranja
Suco de clorofila ajuda a emagrecer
O suco de clorofila é rico em fibras e, após
consumido, promove uma persistente sensação de saciedade. Além disso, ele
também ajuda a eliminar as toxinas do organismo, promovendo a perda de
peso e combatendo a retenção de líquidos.
Ingredientes
2 folhas de couve manteiga com o talo
¼ de pepino sem casca
1 maçã com casca e sem semente
Algumas folhas de alface (preferencialmente o broto)
1 rodela de gengibre
1 colher de sopa de aveia
1 e ½ litro de água gelada
Modo de preparo
Corte a couve, a maçã e o pepino antes de colocar no
liquidificador. Feito isso, junte a todos os outros ingredientes e bata bem.
Adoce a gosto, preferencialmente com mel.
Suco vermelho deixa a pele bonita
O suco vermelho é rico em antioxidantes,
fundamentais para ter uma pele bonita e nutrida. As
substâncias do suco combatem os radicais livres, que provocam o envelhecimento,
e ajudam a manter a elasticidade em dia.
A receita da leva melancia, capim limão, morango e água de
coco. Basta bater tudo no liquidificador.
Suco com óleo de coco repõe as energias
O suco com óleo de coco é preparado com
ingredientes que fornecem energia e hidratam; além de atuarem como
antioxidantes, que protegem as células do corpo e fortalecem sistema
imunológico.
Ingredientes
1 copo de suco de laranja
½ xícara (chá) de morangos picados
1 colher de sobremesa de Óleo de Coco extravirgem
Cubos de gelo
Modo de Preparo
Bater o suco de laranja, o morango, o óleo de coco e o gelo
no liquidificador. Sirva em seguida.
Suco de couve elimina celulites
O suco de couve é uma excelente opção de bebida
para combater as celulites, já que auxilia na eliminação de toxinas do
corpo, por melhorar o funcionamento do intestino e do sistema linfático.
Antes de tudo, lave muito bem as folhas de couve-manteiga em
água corrente. Para preparar um copo de suco antioxidante com
300 ml, coloque duas ou três folhas no liquidificador e junte o suco de duas
laranjas.
A bebida ficará bem concentrada e será possível aproveitar
todos os benefícios da couve de maneira mais eficaz. O preparo deve ser
consumido imediatamente e o ideal é beber o suco pela manhã, ainda em jejum.
Fonte: iTodas
Fotos: Thinkstock