O que você faz antes de dormir? Pula do computador para o
celular? Assiste alguma série? Lê um bom livro? Joga conversa fora no WhatsApp
ou Facebook? Acessa o Entre Coisas?
E o que você acha que as pessoas bem-sucedidas costumam
fazer? Aqui estão algumas coisas:
1 – Encerram o dia!
Sim, aceite que o dia acabou e esteja pronto para a
nova etapa. Se você trabalha até as 18h, certifique-se de terminar tudo o
que precisa ser feito para que você possa focar no outro lado da sua vida. A
vida é curta, você vai querer aproveitá-la ao máximo. Então, se você
prometeu qualquer coisa à sua família, cumpra!
Você precisa saber dividir o seu tempo. Trabalhar, dormir e
outras atividades são igualmente importantes.
2 – Leem livros
Muitas das pessoas bem-sucedidas são leitores fiéis.
Elas leem e aprendem com o que os outros falam.Leitura e aprendizado
são atalhos em sua jornada para o sucesso. Na verdade,
várias personalidades, como Bill Gates, leem livros ou artigos até que
fiquem cansados e prontos para irem para a cama.
3 – Passam um tempo com a família e amigos
O sucesso vem de dentro. Passar o tempo com as pessoas que
você gosta é muito importante para se manter conectado num sentido
diferente daquele que você está acostumado. Algumas
pessoas encontram-se com amigos toda quarta-feira, por exemplo,
e outros dias com a família. Tudo depende de como você divide seu tempo.
4 – Planejam e se preparam para o dia seguinte
Essa é uma das coisas mais importantes que você deve fazer
antes de dormir. Planejar o dia seguinte e, se necessário, escrever o que
precisa ser feito nesse dia, o ajudará bastante a concluí-lo de maneira
satisfatória. Você também deve se preparar, deixando todas as coisas que
deverão ser utilizadas no dia seguinte devidamente prontas!
Se você cumprir isso, vai saber exatamente o que
precisa ser feito ao acordar. Você será muito mais eficaz e produtivo, pois
além de saber os próximos passos, tudo já estará ao seu alcance. Então procure
organizar o seu dia antes que ele aconteça, assim você evita uma verdadeira
bagunça!
5 – Desconectam-se do mundo
Anda trabalhando demais? Então, definitivamente, é hora de
puxar o cabo e se desconectar de tudo! Hoje, com tantas tecnologias na palma de
nossas mãos, é muito fácil se deixar levar pelas distrações, como
mensagens e ligações que possam aparecer no seu smartphone.
6 – Meditam
Um belo passo para praticar nas suas noites, pois além de
ser bom para a sua saúde física, também é ótimo para a saúde mental. Meditação
funciona como uma recarga de energia e um auxílio para conseguir se
concentrar no que for necessário. Relaxe e pratique a meditação de 5 a 10
minutos antes de dormir.
7 – Imaginam o amanhã
Uma das melhores formas de se preparar para um dia que está
por vir, é já se imaginar nele. Quando você se imagina fazendo perfeitamente o
que precisa ser feito e, ainda, conseguindo sucesso nisso, você estará
muito mais preparado e confiante para o dia real.
Passe, pelo menos, 5 minutos antes de dormir
pensando sobre o dia seguinte. Imagine o que você vai fazer e como vai fazer.
Imagine com quem você vai falar e como irá lidar com essa situação. Claro
que você deve imaginar tudo acontecendo da melhor forma possível.
8 – Guardam as realizações do dia
O que você conseguiu realizar no seu dia? Muitas pessoas
respondem que não conseguiram nada simplesmente por acharem que
não tiveram um dia produtivo.
Quando você se sente grato pelas refeições que
teve e por ter sido capaz de chegar em casa com segurança, além de passar
bons momentos com sua família, você sentirá uma profunda alegria interior.
Por outro lado, se você não se sente agradecido por tudo o que tem, você se
sentirá estressado, pressionado e não realizado.
Portanto, guarde ou escreva pelo menos 5 coisas pelas quais
você seja grato por ter realizado durante o dia antes mesmo de planejar o dia
seguinte. Podem ser coisas pequenas, que vão desde uma ligação, alguns minutos
de leitura/estudo ou qualquer coisa. Crie o hábito de ser grato!
9 – Terminam as coisas
Ir para o dia seguinte sabendo que algumas coisas deveriam
ser feitas no dia anterior não é uma decisão muito inteligente. Esqueça
que você pode deixar para amanhã aquilo que deve ser feito hoje, pois
você não pode!
A maioria das pessoas bem-sucedidas completam suas
tarefas antes de irem para a cama. Elas se comprometem e certificam-se de que
todas as tarefas importantes estejam prontas da forma como prometeram a si
mesmas.
10 – Dormem o suficiente
Você tem dormido o suficiente? Você sabe que
a fonte de energia mais importantes para o dia que está por vir é ter
uma quantidade de horas suficientes de sono. Se você não dorme o
suficiente, vai se sentir letárgico e cansado e não será capaz de realizar suas
atividades e de ter um dia produtivo.
E você? O que costuma fazer antes de dormir?